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2023年 3月6日4点36分2秒，农历二月十五，星期一，迎来了二十四节气中的第三个节气——惊蛰。 惊蛰也是春季的第三个节气，标志着仲春时节的开始。 此时节，大地回春，长空雷鸣，草木萌发，蛰虫初醒，故而有了 “春雷响，万物长”的说法。 何为“惊蛰”？《月令七十二候集解》曾写道：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。” 此前，古人称动物入冬藏伏土中，不饮不食，为“蛰”。 当春天的第一声雷响起时，冬眠的动物被惊醒，人们便称这天为“惊蛰”，预示着，生命在这一刻重生。 惊蛰时节，正是“九九艳阳天”，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，雨水增多。 “数九寒天”结束，春暖花开，万物复苏，正式步入“红入桃花嫩，青归柳叶新”的仲春时节。 惊蛰时节，如何养生《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”
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惊蛰养生应注重对肝脏的保养
肝主疏泄，恶抑郁而喜调达，因此，春季养生应力戒情绪不畅。同时，惊蛰过后，需防乳房疾病，而乳腺增生作为最常见的乳房疾病之一。
临床表现1、周期性乳房胀痛
2、乳房肿块
治疗原则当症状较轻，不影响正常工作和生活时，可以用乳罩托起，缓解不适。
当症状较严重，影响工作和生活时，视情况给予不同治疗，在治疗的同时，要调节情绪、放松心情、戒烟戒酒、健康运动，坚持母乳喂养，避免使用雌激素。
本文内容仅供健康科普使用 不作为临床诊断及医疗依据视频内容供稿：外科
部分图文来源：51万年历
编辑整理：宣传科
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